2008年06月04日

ギターアンサンブル「つばさ」17

毎週火曜日は「つばさ」練習日です。
で、昨日の練習についての記事です。

昨日はNさんとTさんがお休み。
3人での練習になりました。

Nさんは月曜日の予定だったお仕事が、火曜日にずれて来れなくなったとのこと。
Tさんは腰痛とのことです。

Tさん先週もかなり腰が辛そうだったので、心配していたのですが、続いているようですね。コジューローも腰痛もちなので、辛さがわかります。お仕事にも影響しているのではと心配です。

クラシックギターの演奏と腰痛は密接に関係しています。
腰掛けて、左足を足台にのせ、左ひざにギターをのせ、右腕をギターの上にのせ、左腕をギターのネックにぶら下げる形から、長時間やっていると、左ふくらはぎにかなり負担をかけます。また、ギターを安定させる為に右ひざ、ももを使いますが、これも演奏によっては(力んだりすると)右ふくらはぎに負担をかけます。
ふくらはぎや、ひざの裏側の神経は腰につながっている為、腰痛を引き起こします。
足台を使わずギターレストを使う事で、左足の持ち上げ角を少なくして、血流をよくすることで緩和できますが、絶対ではないようです。
力むなと言っても、力まずに弾けるようになるまでは、力んでしましますし、力んででも弾かなければ、力まずに弾けるようにはならないでしょう。

という事で、大切なのは、やっぱり日頃の身体のメンテナンスと思います。
健康のためにスポーツをするのに大切なのが、ウォーミングアップとクールダウンです。ギターを弾くのにもウォーミングアップとクールダウンは大切と考えます。
楽器を持って、いきなりがんがん弾けば、腱鞘炎になる危険があります。
練習後の凝り固まった身体をほぐさずにおけば、日ごとに体調が悪くなるでしょう。
腰痛もその一つです。

練習スタート時は、徐々に入り、指が温まってから本格的練習に入ること。
練習終了時は、ストレッチングで身体をよくほぐすこと。

この2つは非常に大事なことと思います。
コジューローも自分に言い聞かせながら、この記事を書きました。
健康で、いつまでも楽しくギターを弾きたいですね。

はい、で、昨日の練習ですが、
進行役はMさんでした。
「夏の思い出」の後半部分を主に練習しました。

先日、足柄療護園よりボランティア演奏のオファーがきましたので、その旨伝えました。今年は早くても秋ごろかなと思っています。
また、メンバーが減っているので、音量の関係で、足柄療護園のホールで演奏するには、PAシステムが必要になるかも知れません。PAシステムをどうしていくか、3人で話し合いました。結論は出ていませんが、今後、演奏活動を続けていく上で、避けられなくなってきているのかも知れません。

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この記事へのコメント

1. Posted by Oさん   2008年06月04日 13:24
こんなのは、どうですか?

http://www.comeon.co.jp/shop/pa/stagepas300.htm


♪♪ by コジューロー ♪♪ 2008年06月05日 14:30
Oさんより、PAシステムの紹介です。
「つばさ」メンバーのみなさん、ご検討よろしくです。


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